Unsere Sport-Kurse in Halensee / Wilmersdorf

Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag

12:00-13:00 Uhr
Fit und Vital
Halensee

09:30-10:30 Uhr
Fit und Vital
Halensee

13:00-14:00
Rücken- und Wirbelsäulengymnastik/ Reha-Sport
Halensee

 

15:30-16:30
Rücken- und Wirbelsäulengymnastik/ Reha-Sport
Halensee

15:30-16:30
Rücken- und Wirbelsäulengymnastik/ Reha-Sport
Halensee

15:30-16:30 Uhr
Yoga Pilates
Halensee

17:00-18:30
Konditionstraining Fit und Gesund
Halensee

 

17:00-18:00 Uhr
Bauch-Beine-Po
Halensee

18:00-19:00 Uhr
Yoga
Halensee

19:15-20:15 Uhr
Pilates/Reha-Sport
Halensee

18:15-19:15 Uhr
Rücken- und Wirbelsäulengymnastik
Halensee

19:00-20:00 Uhr
Ballett
Halensee

Ballett-Workout in Halensee/Wilmersdorf

Hier wird ein Training angeboten, das Elemente aus dem klassischen Ballett mit Spannungsübungen, Dehnübungen, Krafttraining (v.a. statische Übung mit eigenem Körpergewicht) und Pilatesübungen kombiniert. Das Ballett-Workout in unserem Studio in Halensee / Wilmersdorf führt zu einer verbesserten Körperwahrnehmung, einer Stärkung der Rumpf-, Extremitäten-, und Beckenbodenmuskulatur und einer daraus resultierenden aufrechten Haltung. Unser Kurs in Halensee / Wilmersdorf eignet sich für Anfänger und Fortgeschrittene und für alle die schon immer mal Ballett machen wollten.

Rücken- und Wirbelsäulengymnastik in Halensee / Wilmersdorf

Im Vordergrund unserer Rücken- und Wirbelsäulengymnastik in Halensee / Wilmersdorf stehen Übungen, die die Rumpf- und Beinmuskulatur kräftigen bzw. dehnen. Durch eine rückengerechte Körperhaltung wird die Wirbelsäule langfristig entlastet. Gezielte Übungen zur Verbesserung der Gleichgewichtsfähigkeit und der Koordination verbessern die Haltung und schützen vor Stürzen.

Bauch-Beine-Po

Im Vordergrund des Kurses stehen Übungen zur Kräftigung und Straffung der Rumpf- und Beinmuskulatur mit und ohne Zusatzgeräte.

Bodystyle

Bodystyle ist ein effektives Ganzkörpertraining mit dem Ziel der Kräftigung und Straffung aller Muskelgruppen mit und ohne Kleingeräte.

Fit und Vital

Fit und Vital ist ein Kursprogramm, das auf die Zielgruppe 50 Plus abgestimmt ist. Es beinhaltet gelenkschonende Kräftigungs- und Dehnübungen mit und ohne Kleingeräte. Das gezielte Training von Koordination und insbesondere Gleichgewicht verbessert die Haltung, hilft Stürze zu verhindern und trägt damit zu mehr Sicherheit im Alltag bei. Der Kurs bietet außerdem Raum für soziale Kontakte und Austausch mit Gleichgesinnten.

Pilates

Übungen zur Stabilisierung der Wirbelsäule und damit Entlastung der Bandscheibe. Gleichgewicht, Kraft-Ausdauer und Flexibilität werden verbessert und die Beweglichkeit in Alltag und Beruf erhöht.